初习太极拳时，对膝要津保护至关遑急。那么体育录像/图片，在锻真金不怕火太极拳时究竟该若何保护膝盖呢？

一、练太极拳易损膝盖的主要原因是身体分量过多筹备在膝盖，使其受力负重过大。比如锻真金不怕火陈氏太极拳老架时，应少用裆劲，以腰劲为主。若倒要点时拧膝严重，再加上震脚的后坐力，就很容易受伤。

膝盖屈曲角度以 45 度为宜，一朝擢升 60 度，膝盖承重会大幅加多。以体重为例，60 公斤体重者膝盖可能承受 500 斤分量，80 公斤体重者则承重达 800 斤，稍不肃穆就会难过。尤其是在锻真金不怕火大架、震脚和扭膝当作时更要非常严防。

二、学习任何事物皆要心态关注，不能贪多嫌少，练太极拳尤其如斯。需轮换渐进，入门者最佳从站桩出手，死心练功量在身体承受范围内。跟着功夫增进，练功技能可徐徐加多至 40 分钟控制为宜。练前必须充分预热、热身，伸筋拔骨后慢跑遵循较好。要多练基本功，若基本功不牢就急于练套路，只会捅马蜂窝，并且会一直练不好，一直矫正。

三、体态在太极拳锻真金不怕火中相当遑急体育录像/图片，形正才智气顺。好多练伤的东说念主大批是体态不正。是以，明师与名师不同，盛名的不一定明理，而明理之东说念主时常鲜为人知。找一个显然真谛的敦朴至关遑急。